piątek, 24 marca 2017

Jaglanka ze śliwkami


Propozycja na fit śniadanie, lekkie i zdrowe. W poniższej wersji na zimno, ale można przygotować również na ciepło. Mleko krowie można dowolnie zastąpić np. kokosowym, sojowym itd. Oczywiście podana ilość jest "w przybliżeniu", więc zawsze możecie dolać go sobie więcej, kto jak woli.


SKŁADNIKI na dwie porcje

  • 100 g płatków jaglanych błyskawicznych
  • 300 ml mleka
  • 20 g lnu mielonego
  • 4 łyżeczki amarantusa ekspandowanego
  • 10 suszonych śliwek


WYKONANIE

Do każdej z miseczek wsypać po równo płatków jaglanych, lnu, amarantusa, zalać mlekiem, wymieszać i dodać śliwki.